講到泡澡，我這個現在住日本，幾乎每週都會去錢湯，每次排旅行必排溫泉或澡堂的人應該可以講一下話。
正確的泡澡帶來的放鬆效果是很大的，我每次泡完澡幾乎都會在澡堂睡著。然後台灣的硬體設備要達到這樣的效果實在太難， 可以讓你正確體驗的沒有幾間，要挑過。我覺得比較OK的只有烏來，礁溪也有一兩間，其他地方大多就都不行。
台灣人除非平常就有在泡，或是來日本玩就會去澡堂，不然一說要裸湯，就很多人會說蛤不要。畢竟從小就沒有這種習慣。我覺得日治時期的泡湯文化基本上消失得差不多了，這個去看現在溫泉區的澡堂就知道，如果是台灣人自己蓋的，跟日本的規格往往就不一樣。硬體設備規格參差不齊，浴缸水就放不到正確的泡澡高度。湯屋的水還沒有辦法設定出水溫度，只有一個熱水一個冷水水龍頭給客人，人進去了才開始自助放水，這樣調出來的水溫根本每個人都不一樣，是要怎麼泡出效果？而且很多都是收費不低的湯屋。
基本上要泡到出汗一陣子再起身才算有泡到，太溫的水泡下去是沒有效果的。爸媽搞不好怕小孩燙傷就放超溫的水，這樣再怎麼泡都是跟在游泳池玩水差不多而已，然後就覺得泡澡就只是那樣…不是啊。正確泡澡帶來的放鬆效果往往根本沒有正確的被體驗到啊。這樣是要怎麼流行泡澡？
其他方面，像環保教育都會說泡澡很浪費水，或家裡根本沒有做浴缸，溫泉區又貴，就沒有辦法流行。但泡澡很耗水這回事其實日本也是一樣的，很多夏濕冬乾的地區，也到處有節約用水的標語，但他們似乎不會因此就覺得不要泡澡，似乎視泡澡為一種必要支出。不過也因此有好一點的洗衣機就可以自動抽洗澡水洗衣服，畢竟日本水費真的不便宜。如果在家泡，又覺得浪費水，不妨自己用水桶裝一些拿去洗衣服或沖馬桶。
在日本買回數券泡一次只要500~650日幣的澡堂很多。台灣隨便去個湯屋，就收個兩三百台幣了，設備還沒有日本的好。大眾池也不是很好找，湯屋比較多。文首的圖是我常去的超級錢湯，(抱歉只能貼澡堂以外的部份)，澡堂規模就是台灣很難有的大，室內4個池，室外2個池+壺湯，除了一般的熱水池外還有按摩池兩種，碳酸泉內外各一，烤箱，海鹽烤箱，泡完還可以在休息區休息吃飯。而且這種規模的錢湯不會很少，我住的福岡市區附近就至少五間。
還有人說台灣不夠冷，所以流行不起來的。我覺得沒這回事。日本人夏天還是照樣泡啊。台灣除了夏天真的太熱外，秋冬其實都很好泡。個人覺得比較舒服的溫度大概在25度以下都可以。天氣是影響休息散熱的時間，但真的太熱可以泡完去冷氣房休息就好了。
另外還有人說日本錢湯是夕陽產業的。哪有可能？傳統錢湯是在變少沒錯，但超級錢湯根本一直在增加。如果把溫泉區算進去更不可能了，日本的溫泉街搞不好有上百，開成這樣是開假的嗎？這就是他們的文化，深植在每個人的心中，才撐得起這種規模的設施。去過40個都道府縣以上，目前沒有看過哪個地方沒有澡堂的。
還沒有住在日本的時候，有一次在成田轉機空檔比較久，天氣很冷，當時還特別溜出來去距離幾站的超級錢湯泡澡。那附近基本就是鄉下，澡堂離車站也滿遠的，沒有什麼觀光客。錢湯也是照樣開啊，一堆人全家開車去泡澡。
最後來說一說怎麼泡澡比較有效。
基本上泡到出汗一陣子才算有泡到，所以水溫大約要在40~43度，不可以太溫。如果放跟人體溫度差不多的水，一直泡都不會覺得熱的那種，那放鬆跟促進循環的效果就有限。水的高度差不多到肩膀下方一點。如果你是到日本泡大眾池，基本上溫度跟高度大都會在合理的範圍，就照著澡堂的設計泡即可。正常來說水夠熱的話，大概泡個5~7分鐘就會覺得心跳變快，想要出來休息了。這時候不要勉強自己繼續泡，出來休息散熱的期間就可以得到相應的放鬆效果。所以大致上的流程就是：
泡5分鐘→休息5分鐘，做3~4個循環
根據身體感受，做時間的增減。泉溫比較高減少時間，比較低就增加。偶爾會看到只有38度上下的低溫池，這就可以泡個十分鐘不起身也沒有關係。每個循環可以泡不同的池。
如果去烤箱烤的話，烤完出來可以多泡水風呂(冷水池)降溫。不用太久，一分鐘前後即可。習慣後也可以照自己的感覺跟水風呂的溫度做增減。所以大概流程是：
烤5~10分鐘→水風呂1分鐘左右→休息3~5分鐘，也是做3~4個循環
很熱的時候去泡冰水不會對身體不好嗎？好像還真的不會，這種做法是起源自芬蘭的樣子。(當然這不是完全沒有負擔的。澡堂前都會有警語，若是心血管疾病或高血壓的人，可能不適合這種有急遽溫度變化的泡法)。烤箱如果做得正確可以體驗「ととのう」的感覺，但這又是另一個故事了，有興趣可以參考サ道這部漫畫，也有翻拍日劇。
也有很多專門做桑拿的澡堂，有的會跟膠囊旅館併設。烤箱在台灣就更難有正常的了，很多根本就不夠熱，或濕度不對，烤個20分鐘都沒感覺的。所以要體驗這部份就還是出國吧。
